(網路轉載)
 
 

2013年大補方

 
 


【【2013年大補方 70歲以上最夯】】

腎好壯壯(男女通用)

腎 好壯壯

照這個方法 腎不好都不行(男女通用)

請 每天吃一碗:試試效果如何?

每 天都堅持喝一碗,現在已經連續喝了三個多星期了,以前有好些 白髮的地方居然沒有復發,而且現在一根也沒有啊,我真的很開 心。不僅白頭髮不見了,而且皮膚變白皙和光滑了好多,氣色也 比原來好了!好東西要大家分 享,於是我把這個方子告訴了好 些朋友,可是大多數人剛聽到白髮能變黑皮膚能變好時都很感興 趣,但是再一聽都連忙搖頭,覺得每天下班都好累了,怎麼還有 精力去熬粥呢,呵呵。

其實熬這 個粥很簡單啊,愛惜自己的身體 就算多花點時間和精力又有什麼不好呢,所以我把這個方子寫在 這?吧, 希望能給有緣的朋友帶來好處。 你開心,我也會開心的,呵呵。

黑豆(1小把)



薏仁(3把)



大米(2把)



黑芝麻(1小把)




核桃(2個)




紅糖


另 外核桃也可以換成花生米。以上是兩個人的量。

我 是每天中午就把這些放碗內泡好,晚上洗碗的時候就開始熬粥,大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了,關火,蓋上蓋子悶。第二天早上加點水,放紅糖,熱 兩分鐘就ok了!

另 外我也觀察了下,喝了這個粥三周多以後,我的指甲的小月牙由 原來的兩個(大拇指)變七個了,好高興!另外孩子喝粥以 後,這個冬天臉上開始變紅潤了 (以前就是白白的),身體變結 實了好多。

自 己好好收藏吧,以後留著用。臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡, 都是可以通過強悍的腎臟來抹去的,世界上唯一有能力讓時間扭 轉、青春永在的最強有力的器 官,就是腎臟。

青 春永在的最強有力的武器

腎 臟是女性的寶貝,特別是在懷孕準備生產的時候,短短的40周,腎臟簡直要累死了。如果你不重視它,就會衰老得特別快,簡直就是被金庸小說中 被吸星大法吸走了真氣一樣,飛 速老去,想想都可怕。

其 實,腎臟很好很強大,你知道嗎?臉上的一切瑕疵以及衰老的 痕跡,都是可以通過強悍的腎臟來抹去的,世界上唯一有能力讓 時間扭轉、青春永在的最強有力 的器官,就是腎臟。

腎 臟就是我們生命的根本,美麗的根本,只要保養好腎臟,就好像 有了茁壯的根和主枝幹,葉子想要不茂盛都難。我們想要保養的 不止是腎臟,還包括我們的生殖 系統、骨頭、骨髓、大腦、免疫 系統、分泌系統以及神經系統。所以,你可以看到,腎臟的強壯 實在是太重要了。

腎 臟不好,極易衰老

腎 臟是先天之本,如果父母身體稟賦不是很好,則必定會遺傳給下 一代,所以你如果決定要孩子,先把自己和老公的身體調養好再 說。之前我們講過後天之本,是 我們最最最重視的脾臟。腎臟裡面藏的主要東西是“精”,到底什麼是“精”呢?就是能轉化成腎氣的一種能量,如果這種元精充足,則你不光會身體強壯,發育得 好,並且長得很對稱,而且性功 能也強。

腎 臟在我們腹部內臟的最底端,如果腎精充足,則腎臟的熱量和能 量都能夠向上面不停地滋養溫暖脾臟、肝臟,因此五臟六腑都能 夠有一個好的生存環境,好好地 生長,汲取營養,我們因此才能 夠漂亮。但是如果最底端的腎臟虛弱的話,則身體內臟就會變成 是搖搖欲墜的樹葉,努力掙扎不要掉下去就是存在的全部意義, 根本就無力去談什麼生機勃勃。

養 好腎臟則骨骼強壯,骨髓充盛,腦子反應快而且聰明,聽力好, 還有一頭烏黑的頭髮;如果腎虛的話,則會感覺到智力衰退,耳 鳴,頭髮早早發白脫落。害怕了 嗎?還有更可怕的---如果腎臟能量不夠的話呢,就會導致乳房下垂,毛孔粗大,皮膚松垮,頭髮脫落,臉會 變形,黑眼圈就不用說了,肯定 非常嚴重!反應也會遲鈍起來, 總之一句話,腎臟不好,就會提 前衰老!

遠 離七種危險狀況

有 幾種情況會造成腎臟的提早虛弱。

第 一,先天遺傳。這個真的沒辦法,只能認命,然後努力彌補了。

第 二,持久用力。不管是體力還是腦力,精神上還是身體上,過度的情緒激動都傷害腎臟,就連高興也不行。就是說,一切都要適度。

第 三,大量飲用咖啡、烈酒,猛抽煙,愛吃大魚大肉。飲食過鹹則傷血液、傷腎,飲食過於油膩則抑制腎陽,而狂飲烈酒則耗損腎陰。咖啡 真的是不能多喝,跟抽煙一樣會 上癮,並且色素沉澱得非常厲 害,臉變黑長斑那是肯定的,而 且膚色基本上沒救了,誰也無法 恢復回來,總有一天,你還會感 覺到離開咖啡你簡直沒法思考, 咖啡讓人體產生的依賴性與毒品 沒什麼兩樣。所以,我從來不碰 咖啡,一切可以影響到精神狀態 的食品都盡力不碰,比如酒、茶 葉、巧克力、安眠藥等。

第 四,反復感冒。“百病都從感冒起”,寒氣是最直接傷害腎臟的外感六淫邪。冬天如果穿得少,那就是直接自己毀掉自己的 身體。

第 五,生病的時間過長。

第 六,夜夜泡吧,蹦的,去CLUB徹夜狂歡。

第 七,亂吃保健藥的人注意嘍,保健品裡面的重金屬和有害物質都嚴重超標,容易損傷腎臟。

·怎樣把你的腎補起來·

如 果內臟健康充盈,則腎臟同樣也能得到滋養;如果內臟缺乏力 量,腎臟就要動用庫存,並且還沒有補充的來源。看看現在的你 自己,正處於一個良性迴圈還是 惡性循環?

五 臟六腑的精華所在

有 人問我,她夜裡總想起來小便,有時次數少有時多,是怎麼回事?

我 告訴她,腎臟管理大小便,特別小便更是靠腎氣來控制,如果體 內寒氣過盛,寒能傷腎,腎氣虛弱,控制無力,就會出現夜裡小便頻繁的狀況。腎臟主水,接受五臟六腑的精華並藏之,它保存的精華也能夠轉化成為五 臟六腑所需的能量,這也就是一個良性迴圈和惡性循環的過程,如果內臟健康充盈,則腎臟同樣 也能得到滋養;如果內臟缺乏力 量,腎臟就要動用庫存,並且還 沒有補充的來源。看看現在的你 自己,正處於一個良性迴圈還是惡性循環?

而 這裡的精華,是說維持一個健康的身體所需的能量,能夠給人的生育提供精華,也能夠維持生命活動。腎臟的這種精華分為腎陰和腎陽兩類,也叫元陰和元陽, 它們通過相互依存並相互制約, 來維持全身的陰陽平衡,一旦這 個平衡被破壞,就會出現陰虛火 旺、陽虛或者陰陽偏虛不明顯的腎虛狀態。

如 果腎氣虛,在臉上就能立刻體現出來---臉色蒼白、黑眼圈、嘴唇周圍的膚色發暗、面容散發出枯槁的跡象,頭髮也會隨之喪失 活力,還會出現腰膝酸軟、耳鳴 等症狀。如果感覺自己已經腎氣 不固,就要注意不要過度勞心勞 力。性愛更是靠腎氣在維持,過 度則會損傷腎氣,經常吃黑芝麻 和核桃能固腎氣,補充腎精。

“黑五類”是美麗的黃金食品

黑 色食品可謂是補腎精的黃金食品,所以,“黑五類”可是我們的廚房必備哦!《本草綱目》記載,板栗治療腎虛,腰腿無力,《千金方》也 稱板栗是腎之果,腎病適合食 用。芡實、木耳、桑葚、荔枝、 海帶、紫菜、烏雞、香菇、豆豉 都是補腎精的黑色食品。如果想 服用中藥,就用金櫻子泡茶喝, 也有固腎氣的效果。

下 面我給大家介紹一款補腎氣超級有效的食物---用芡實、蓮子和糯米煮粥,每天早晚各喝一碗,堅持7天,則腎氣虛弱產生的一切面容早衰問題大多會很快改觀。注意這裡是糯米,不是粳米,這兩種米飯都含有豐富的維生素B族,可以防止腳氣病、口腔炎,差別在於糯米比粳米性溫,糯米有很強的收澀作用,對 於尿頻和出汗過多都很有幫助。

按 摩肚臍下方的任脈,包括氣海、關元、陰交、石門等穴位,都能 夠溫暖腎臟、補益精元、調理沖任,沖任調和才能夠有能力生育 健康寶寶,此外按摩這段經脈還 有排除寒氣、調經的作用。按摩 腳底腎臟、膀胱反射區也很有效。

·提高呼吸的深度,加快美麗的速度·

呼 吸是每人每天都要做的功課,而女性大多都存在呼吸淺的問題, 呼吸淺則直接影響到我們的臉蛋,有報導說,淺淺的呼吸會讓 你在不知不覺間側臉越來越平, 臉越來越大,漸漸變醜哦!

會 呼吸,才會變美麗

女 性如果在工作或者家庭中過度疲勞,當心情放鬆或者症狀加重的 時候,就會半夜咳嗽。疲勞、生病後病程綿延或者一直體質比較 虛弱都損傷腎氣,腎臟因此失去 收納的能力,氣失去了控制,向 上逆行,從而產生夜間的喘或者咳,肺也因為過度的膨脹和充 氣,失去彈性,肺泡的壓力越來越大,導致呼吸的困難。

呼 吸是每人每天都要做的功課,而女性大多都存在呼吸淺的問題。 殊不知,呼吸淺直接影響到我們的臉蛋,有報導說,淺淺的呼吸 會讓你在不知不覺間側臉越來越 平,臉越來越大,漸漸變醜哦!

總 之,身體的一切不正常都會在臉上有所表現,所以想要讓臉型變 緊致、變立體的女人,必須要注意到自己的呼吸問題。

呼 吸越沉,衰老越遠

肺 主呼吸,腎主納氣,中醫認為呼吸並不單是肺管理,吸氣靠腎, 呼氣靠肺,肺和腎配合好才能正常平和的呼吸,如果腎氣虛弱, 則吸氣困難,呼多吸少,動則耗 氣,肺和腎的氣更容易衰弱,氣 不足則不能統攝津液,動不動就會出汗。所以單純練習YOGA的腹式呼吸法也要配合腎氣的補充,才能夠使得你的呼吸越來越沉,越來越深。

腎 臟氣虛雖然不是多大的問題,但如果不注意的話,臉上就會爬上 早期的衰老因素。腎氣能夠將身體裡的一切精華吸收並且保藏,如果腎氣虛弱,則身體?精華的最終就會朝著不利於自己的 方向流失。

補 充腎氣,改善呼吸的調理方法

有 一道食譜可以補充腎氣,提高我們呼吸的深度,核桃、銀杏、杏 仁和花生打粉之後泡茶喝,可以加入紅茶、紅糖,喝後會讓我們 在吸氣的時候不覺得胸口有壓 力,並且不需要刻意地去深呼 吸,而呼吸改善之後,連臉色都會大有改觀。

·體內有真陽,伴你度寒冬·

腎 臟的陽氣就是我們身體?的 太陽,能夠溫暖我們全身的各個角落,讓我們感覺暖和,陽氣不 足就會出現怕冷、沒有精力的症 狀。寒氣最容易直接損傷腎臟陽氣,不管什麼樣的體質,都不能 因為不怕冷,而不注意防寒保 暖。

季 節不適應,暴露大問題

我 本人以前在冬天總離不開電熱毯、暖氣、厚重的羽絨服、手套 和帽子。Sean的老爸說過的一句話,讓我想了很久。他說,如果一個人一年四季都能過得很舒服,沒 有不適感,身體才算健康,否則 季節的不適應都說明身體有問 題。後來仔細想想,還真的很有 道理。比如說肝臟虛弱的人,春天就會沒有食欲;心臟虛弱的人,夏天就會煩躁不安;肺虛的人,秋天就會感冒;腎虛、心虛的人冬天就會很難熬。

冬 天最好不要穿裙子

腎 臟的陽氣就是我們身體裡的太陽,能夠溫暖我們全身的各個角落,讓我們感覺暖和,陽氣不足就會出現怕冷、沒有精力的症狀。寒氣最容易直接損傷腎臟陽氣,不管什麼樣的體質,都不能因為不怕冷,而不注意防寒保暖。就像Sean很不怕冷,冬天什麼時候手腳都是熱乎乎的,所以他呈現出一個很輕微的陰虛陽亢體 質。他冬天從來不多穿衣服,所 以最近發現體內寒氣很重,而持 久的寒氣得不到排除,則會慢慢 抑制陽氣,這就是為什麼有些年輕時非常強壯的人,晚年的時候身體反而還不如一直病歪歪的人。

他 的這個體質跟我爸爸很像,都是年輕時陽氣旺盛,最終被寒氣打 倒。經常做後背刮痧和用幹薑泡茶喝,都可以解決這些問題。同 樣的道理,對於女人來說,冬天最好不要穿裙子,褲子不見得比裙子難看。我同事中有幾個特別消瘦的,冬天穿得少得不能再少,一個冬天下來,雖然總說不冷不冷,但在肆意中傷害了自己,身體也 更加難於調養了。

可 以用當歸、生薑和羊肉煮湯,每天早晚各喝一碗,吃肉喝湯,一 個冬天過來肯定會大有起色。包括韭菜、大蒜、洋蔥,都有很好的提升陽氣的功效。也可以用韭菜籽泡茶喝。而本 身就怕冷的人,就不能再吃綠 豆、苦瓜、烈酒、冰鎮品等寒冷 的食物了。在夏天,特別是霜淇 淋要儘量少吃,喝東西也是能喝 熱的就不喝冷的。

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