林醫生推廣床上晨操

林醫生推廣床上晨操 - 簡單兩個動作


剛開始做 動作不要太大，先小動作試試看!


簡單兩個動作 脊椎健康操

http://www.youtube.com/watch_popup?v=xyG_QBZSViE

最近得到這個 link, 早上醒後就開始做, 以往起床後，

站起來伸展身體，都會聽到骨頭的聲音, 做了這運動後

就沒聽到了. 我想就是在床上的這兩個動作讓脊椎伸展

開了. 覺得不錯, 因此推薦給大家試試看, 不用花太長時間.