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冬天保護心血管有六忌

 
 


冬季是心血管疾病高發期,因為寒冷常常引起冠狀動脈收縮,導致心肌缺血,加重心臟負荷。所以,冬天更要重視心血管健康,做好防護措施。

忌著涼

冬季是心血管疾病高發期,因為寒冷常常引起老人冠狀動脈收縮,導致心肌缺血,加重心臟負荷。對策:血管不好的老人外出要隨時注意保暖。⋯⋯

忌睡醒就起

老人冬季早上醒來之後,如果立即就起床,常常會導致心絞痛發作。對策:老人睡眠醒來必須先在床上躺一會兒,待“醒透”後再起床。

忌外出過早

冬季清晨,是室外溫度最低時間段,外出易引起感冒咳嗽,易引發心腦血管疾病; 並且太陽沒出來之前,空氣的氧含量過低,外出鍛煉,會造成血液供氧不足,易誘發心血管疾病。對策:冬季老年人最好選擇上午10點後,太陽出來了到室外活動。

忌洗澡時間過長

老人怕冷,洗澡時常常水溫較高。但較高的水溫,會產生大量的水蒸氣,這就會造成空氣中氧含量不足,心臟不好的老人血液就會供氧不足,從而引發心血管疾病爆發。對策:洗澡時間最好控制在10∼20分鐘之間,如果有人陪護在身邊會更好。

忌活動過劇

冬季本來人體消耗的能量就會增多,如果再劇烈運動,就需要消耗更多的能量,而能量的供給是依靠血液,這就會增加心臟的負擔。對於心臟不好的老年人,這就是致命的危險。對策:冬季老人不宜做劇烈運動,可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等。

忌蒙頭睡覺

冬季很多老人怕冷,就會蒙頭睡覺,但蒙頭睡覺會使被窩內氧氣含量減少,二氧化碳等增多,使正常呼吸受到影響,甚至造成窒息,或誘發心血管病。對策:心血管不好的老人,正確的睡眠方法是:右側臥位,低枕,頭露被外,雙腿屈伸。