(網路轉載)
 
  舌頭操--能預防老年性癡呆  
 
我已是耄耋之年的老人了,到了我這個年 齡,自然毛病多多。

也難怪,人老了,身體各方面的器官都衰退了。但是我最擔心的是患上老年性癡呆,一旦患上這毛病,不但自己生活不能自理,還連累家人。

一天,兒子從外面回來,告訴我說他有個當醫生的朋友傳給他一套“舌頭操”,
特別適合老年人在家裡練習,說不但能預防老年性癡呆,還有助於治療肥胖、高血壓、腦梗死、哮喘、老花眼、耳鳴、咽喉炎、肩周炎、失眠 等。

哎呀!作用還真不少!我忙問這“舌頭 操”複雜不複雜,兒子說相當簡單,只要每天早晨洗臉後對著鏡子將舌頭伸出與縮進各做10次,然後將舌頭吐出嘴巴外向左右搖擺各10次就行了。

自此,我就按照兒子所講的“舌頭操”要領,每天練起來。起先,老伴見我對著鏡子吐伸舌頭, 以為我在犯什麼毛病。當我告訴她這是在做舌頭操鍛煉大腦呢,她才有些將信將疑。後來在兒子那裡得到了驗證,她便也跟著我一起練習起來。

這以後,我們經過不斷地實踐,又改進了做“舌頭操”的方法,即不一定在鏡子前做,做的次數也進行了適當增減。我和老伴每天早晚各做1次“舌頭操”,練習時坐在椅子上,雙手十指張開,放在膝蓋上,上半身稍微前傾。由鼻孔吸氣,接著嘴巴大大地張開, 舌頭儘量伸出並且呼氣,同時睜大雙眼,目視前方,反復操練。

這樣堅持不懈做了一年多的“操”,有了收穫,不但頭腦清爽,原來的老花眼、頭暈、腸胃功能不好、易流鼻涕等有了顯著的改善,肢體也感覺靈活了許多。

編者:“舌頭操”防老年癡呆有一定道理。醫學研究表明,舌神經連接著大腦,當人體衰老時,最先出現的信號往往就是舌頭僵硬。

所以經常運動舌頭,可以間接對大腦進行刺激,防止大腦萎縮,達到強身健體的目的。